O que é?
As dores musculares e articulares são queixas muito frequentes na menopausa. O estrogênio tem ação anti-inflamatória e protetora sobre articulações, tendões e músculos. Com a sua queda, há aumento da inflamação de baixo grau, perda de colágeno e de massa muscular, o que resulta em dores difusas, rigidez matinal e desconforto ao realizar atividades cotidianas.
Como impacta sua vida
As dores crônicas limitam a mobilidade, desmotivam a prática de exercícios físicos e prejudicam a qualidade de vida. Muitas mulheres passam a evitar atividades que antes faziam com facilidade. A dor constante também afeta o humor, o sono e a disposição geral, criando um ciclo negativo difícil de quebrar sem acompanhamento adequado.
Como posso ajudar
O tratamento envolve investigação das causas da dor, orientação sobre exercícios adequados (especialmente treino de força e mobilidade), avaliação nutricional, manejo da inflamação e, quando indicado, terapia hormonal. A abordagem é integrada e visa não apenas aliviar a dor, mas restabelecer a funcionalidade e a qualidade de movimento.
Outras queixas comuns
Redução progressiva da massa e da força muscular, afetando mobilidade e metabolismo.
Redução da densidade óssea, aumentando o risco de osteopenia, osteoporose e fraturas.
Fadiga persistente, falta de energia e sensação de esgotamento mesmo após descanso.
Redistribuição de gordura corporal, dificuldade para emagrecer e perda de massa muscular.