O que é?
O estrogênio desempenha papel fundamental na manutenção da densidade óssea, regulando o equilíbrio entre formação e reabsorção do osso. Com a menopausa, a queda hormonal acelera a perda de massa óssea, podendo levar à osteopenia e, posteriormente, à osteoporose. A perda é mais intensa nos primeiros 5 a 7 anos após a menopausa e pode ocorrer de forma silenciosa.
Como impacta sua vida
A osteoporose aumenta significativamente o risco de fraturas — especialmente de coluna, quadril e punho — que podem comprometer a mobilidade, a independência e a qualidade de vida. Fraturas de quadril em mulheres mais velhas estão associadas a alta morbidade. Além do risco físico, o medo de quedas leva muitas mulheres a restringir atividades.
Como posso ajudar
A abordagem inclui avaliação da densidade óssea, avaliação e orientação nutricional, prescrição de exercícios de impacto e de força (que estimulam a formação óssea), e avaliação da indicação de terapia hormonal — que é uma das estratégias mais eficazes para prevenir a perda óssea. O acompanhamento é contínuo e preventivo.
Outras queixas comuns
Redução progressiva da massa e da força muscular, afetando mobilidade e metabolismo.
Redistribuição de gordura corporal, dificuldade para emagrecer e perda de massa muscular.
Dores musculares, articulares e sensação de rigidez que surgem ou se intensificam na menopausa.
Alterações no metabolismo do açúcar e das gorduras, marcadores inflamatórios elevados.